গর্ভাবস্থায় নারীদের কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত

গর্ভাবস্থায় কাঁচা ডিম খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। কাঁচা ডিমে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে। এসব ব্যাকটেরিয়া খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই এই সময়ে খাবার নির্বাচন করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা জরুরি। শুধু কাঁচা ডিম নয়, কাঁচা ডিম দিয়ে তৈরি খাবারও এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ এসব খাবারেও একই ধরনের ঝুঁকি থাকতে পারে। তাই কোনো খাবারে কাঁচা ডিম ব্যবহার করা হয়েছে কি না, তা জেনে নেওয়া ভালো। 

গর্ভাবস্থায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিকের তুলনায় কিছুটা দুর্বল থাকতে পারে। তাই নিরাপদভাবে প্রস্তুত করা খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় কোন কোন খাবার এগিয়ে চলা উচিত, ডিম খেতে চাইলে তা সম্পূর্ণভাবে রান্না করে খাওয়া উচিত। এতে খাদ্যজনিত ঝুঁকি কমানো সম্ভব। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় নিরাপদ খাবার রাখা মা ও গর্ভের শিশুর জন্য উপকারী। তাই কাঁচা ডিমের পরিবর্তে ভালোভাবে রান্না করা ডিম খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত। ছোট একটি সতর্কতা গর্ভাবস্থায় অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

পাস্তুরিত নয় এমন দুধ ও নরম পনির

অতিরিক্ত ক্যাফেইন ও অ্যালকোহলের ক্ষতি

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন

লেখকের মন্তব্য